עייפות יתר | השיטה של דורית קרייזר
EN | HEB

עייפות יתר

עייפות יתר

עייפות יתר אצל ילדים זהה לעייפות יתר אצל המבוגרים. כשמה כן היא עייפות שלא טופלה בעת ההשכבה לישון בזמן. גם אצלנו, המבוגרים, יש שלב שאנו מאוד עייפים ולא נכנסים לישון ואז אחרי כמה דקות מתאוששים כאילו "הכל בסדר". כך זה גם קורה אצל התינוקות שלנו. כשהם עייפים הם מתבכיינים, או נראים לא שקטים ואם ההורה פיספס את השניות הללו, הם עלולים "להתגבר" ולא לרצות לישון. העניין הוא שלא כמו המבוגרים, התינוק לא ממשיך לסדר היום. הוא ממשיך לנדנד לסירוגין, לא רוצה לאכול, בוכה מאוד בעת ההשכבה במיטה וההורים לא כל כך יודעים מה הוא רוצה. ניסיון לשחק איתו במקום להשכיבו לישון יכול להצליח לדקות ספורות בלבד, ניסיון להאכיל יכול להצליח ל"כמה שלוקים" ואז הוא יסיט את הראש, ניסיון להצחיק אותו יצליח על ידי קבלת חצי חיוך (מתוק אבל חצי) והדבר הנכון לעשות הוא להשכיב את התינוק לישון ולדעת שהתהליך יהיה כרוך בבכי כי יהיה לו יותר קשה להיכנס לתהליך ההירדמות, או פשוט לשים אותו בעגלה ולצאת לטיול עד שעת ההשכבה הבאה.

זיהוי "חלון השינה" הוא לא פשוט לפעמים, קל מאוד "לפספס" אותו. אני מייעצת לכם, הורים יקרים לדעת שמגיל 3 -12 חודשים כשהתינוק ער שעה- שעה וחצי, כבר להיות ערים לסימני העייפות כמו: אי שקט, פיהוק, עצבנות, נדנוד הרגליים קדימה ואחורה ואז לוודא שהתינוק שבע, רחיצת פנים וידיים, נשיקה חיבוק ו….למיטה. בגילאים שציינתי הייתי מצפה שהם ישנו לפחות 3 פעמים במהלך היום : בוקר, צהריים וערב ו….לילה שלם של 10-12 שעות ברציפות. לסיום הייתי ממליצה לא ללכת אחרי "טבלאות" של חלונות שינה, כי לכל ילד יש חלון שינה בזמן אחר והוא תלוי כמות אוכל שאכל, טמפרטורה בחדר בו הוא נמצא ובעוד משתנים. רק להביט עליו….ואין הורה שלא ידע לזהות ולהציץ לחלון השינה של התינוק או הילד שלו. כתבתי בלשון זכר אבל הכוונה, כמובן, לשני המינים.

שינה טובה לכולם

מוזמנים גם לקרוא את המאמר "איך להרדים תינוק" שיוכל לעזור לכם בהרדמת התינוק.

דורית קרייזר יועצת שינה לתינוקות

  לשיחת ייעוץ לא מחייבת